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Comme vomir sans porter

Il peut arriver que vous ressentiez un besoin soudain de vomir sans signes avant-coureurs, mais pour beaucoup de gens, il y a des indices qui vous font comprendre ce qui va arriver. Que vous soyez malade, que vous souffriez de vertige ou que vous ayez bu ou mangé trop, le vomissement reste une expérience désagréable et même douloureuse. Apprendre à rejeter sans se salir peut au moins minimiser l`inconfort et la frustration qui accompagnent souvent les nausées et les vomissements.

Partie 1
Organisez

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Reconnaître les signes avant-coureurs Les vomissements peuvent survenir soudainement, même si de nombreuses personnes ont des symptômes précurseurs. Si vous montrez les signes suivants, allez aux toilettes, tenez-vous devant une poubelle ou allez dans un endroit sûr à l`extérieur:
  • Conati-
  • Le sentiment d`avoir à vomir ...
  • Douleur abdominale -
  • Contractions des muscles de l`estomac
  • Vertigini-
  • D`autres problèmes abdominaux, tels que la diarrhée.
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    Réduire les nausées. Si vous êtes très malade, vous avez bu trop ou si vous avez une intoxication alimentaire, probablement sentir le besoin de vomir, peu importe ce que vous faites. Cependant, si vous ne ressentez que de légères nausées, vous pouvez essayer certains remèdes pour réduire ou prévenir ce besoin. Suivez ces conseils pour gérer la nausée:
  • Aller à l`extérieur et respirer de l`air frais
  • Prenez des respirations lentes et profondes dans la bouche ...
  • Sucer un bonbon à la menthe ou mâcher un chewing-gum
  • Renifler l`intérieur du poignet ou de l`aisselle (parfois, l`odeur ou le déodorant peuvent distraire le corps de la nausée) -
  • Sentir quelque chose de parfumé, comme une huile essentielle-
  • Pincez un bras ou tirez vos cheveux (une sensation physique peut parfois vous empêcher de vous sentir mal).
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    Organisez en fonction de l`endroit où vous êtes. Si possible, essayez d`anticiper où et quand vomir quand vous pensez que cela va arriver. L`environnement idéal est la salle de bain (mieux si dans les toilettes), mais il n`est évidemment pas toujours possible d`atteindre les toilettes. Si vous n`avez pas cette possibilité, cherchez au moins un sac en plastique ou une poubelle à rejeter, afin de réduire considérablement les dégâts que vous pourriez créer.
  • Si vous essayez de l`attraper, attendez jusqu`à ce que vous soyez devant une salle de bain, un sac poubelle ou un sac en plastique. Si vous avez peur de vomir de manière incontrôlée dans un court laps de temps, restez à proximité d`une salle de bain ou gardez un récipient approprié à portée de main.
  • Partie 2
    Gérer la situation pendant les vomissements

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    Prévenir le risque de se salir Une fois évité le danger de créer un "mess" dans l`environnement, concentrez-vous sur la propreté. Que vous utilisiez une toilette, une poubelle ou un endroit sûr à l`extérieur, vous devez vous préparer à ce qui va se passer.
    • Si vous avez les cheveux longs, légaux derrière l`arrière de la tête, les épingler derrière les oreilles ou les tenir derrière la tête. Vomir vos cheveux peut rapidement ruiner votre soirée et créer une confusion considérable.
    • Enlevez tous les colliers longs et pendants ou, au moins, glissez-les dans la chemise. Ils sont une complication semblable aux cheveux longs.
    • Essayez de diriger le flux loin des chaussures, des pantalons et des mains (si vous êtes à quatre pattes) - assurez-vous de vous pencher légèrement devant l`endroit où vous êtes debout, assis ou à quatre pattes.
    • Si vous êtes à l`intérieur, placez votre tête au-dessus des toilettes ou du panier de façon à éviter les éclaboussures éventuelles à l`extérieur du contenant.
    • Si vous vous trouvez dans un lit malade, gardez un panier et un ensemble de serviettes près de vous - de cette façon, si vous ne pouvez pas atteindre la poubelle ou les toilettes, vous pouvez au moins utiliser une serviette pour vomir. La serviette peut être facilement lavée et le nettoyage est beaucoup plus facile que nécessaire si vous vomissez sur le tapis ou sur le lit.
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    Obtenez propre. Après avoir vomi, vous vous sentez probablement mal à l`aise et un peu nauséeux - c`est une sensation tout à fait normale, car c`est une action extrêmement stressante pour le corps et laisse un goût plutôt répugnant dans la bouche et la gorge. Même si vous avez réussi à vomir sans vous salir, vous devriez vous laver pour vous sentir mieux et vous rafraîchir.
  • Brossez-vous les dents ou au moins rincez-vous la bouche - l`idéal est d`utiliser un rince-bouche, même si l`eau est tout aussi utile.
  • Vaporisez un peu d`eau sur votre visage et nettoyez tout résidu qui aurait pu rester sur vos lèvres, votre menton ou votre barbe.
  • Sucez un bonbon à la menthe ou mâchez une gomme pour vous rafraîchir la respiration.
  • Lavez-vous les mains avec du savon et de l`eau.
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    Réhydrater le corps. Quelle que soit la cause du vomissement, le corps a souffert de déshydratation légère ou modérée, car il a perdu des fluides et d`autres nutriments.
  • Lorsque vous sentez que vous n`avez plus besoin de vomir et que votre estomac s`est stabilisé, buvez lentement un verre d`eau fraîche - ne l`avalez pas rapidement et n`essayez pas de boire trop vite, buvez-la lentement et régulièrement.
  • Si vous pouvez le garder dans votre estomac, essayez de boire des boissons énergisantes ou d`autres boissons riches en électrolytes (comme Gatorade, Powerade ou Pedialyte).
  • Ne mangez rien tant que vous n`avez pas complètement récupéré.
  • Restez assis et détendu pendant quelques minutes après avoir rejeté - ne commencez pas immédiatement les activités et ne vous concentrez que sur la réhydratation et le retour au corps.
  • Partie 3
    Prévenir les nausées et les vomissements

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    Évitez les odeurs désagréables. Ils peuvent déclencher des nausées chez de nombreuses personnes - pour certains, même les odeurs de nourriture préparée ou consommée peuvent provoquer des nausées ou des vomissements.
    • Si vous êtes particulièrement sensible à ce trouble ou si vous vous sentez malade et que vous voulez éviter les vomissements, évitez les cuisines où vous préparez ou consommez de la nourriture. Vous devriez également éviter d`autres odeurs désagréables, comme celles dans la salle de bains ou le vomissement lui-même - vous devriez également détourner le regard si quelqu`un le rejette.
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    Réduire la consommation de nourriture. Beaucoup de gens qui mangent trop souffrent alors de nausées et / ou de vomissements. Si vous êtes particulièrement sujet aux nausées ou si vous savez que votre estomac est tendu, vous devriez éviter de manger trop ou trop rapidement pour garder votre système digestif calme et stable.
  • Consommer des repas plus petits, mais plus fréquents tout au long de la journée au lieu d`un ou deux grands.
  • Mangez des aliments légers. Évitez ceux sucrés, épicés, gras / frits et aigres parce qu`ils sont connus pour causer des problèmes d`estomac.
  • Il évite le lait et ses dérivés - il renonce également aux boissons gazeuses, car elles provoquent des troubles abdominaux chez certains individus.
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    Abstenez-vous de la consommation d`alcool. La principale cause de nausées et de vomissements est la consommation exagérée d`alcool. Même si vous ne buvez généralement pas beaucoup, rappelez-vous que vous pouvez être particulièrement sensible aux maux d`estomac et donc vous sentir mal, même avec une dose modérée. Il est toujours préférable de limiter la consommation, mais si vous savez que boire vous fait vomir, vous devriez l`éviter complètement.
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    Sachez quand chercher de l`aide médicale. Si vous avez trop mangé, bu une quantité excessive d`alcool ou de la fièvre, les vomissements sont généralement la réaction normale du corps déclenchée par le contenu de l`estomac ou la présence d`un virus. Cependant, les nausées et les vomissements peuvent parfois être des signes indiquant un problème plus grave et doivent être surveillés attentivement. Contactez immédiatement votre médecin ou rendez-vous aux urgences si:
  • Vous savez ou soupçonnez que vous avez ingéré une sorte de poison ...
  • Vous avez subi une blessure à la tête qui vous fait vomir
  • Vomir le sang (rouge vif, brunâtre ou noir) ou noter la présence d`éléments ressemblant à du café dans le vomi
  • Vous êtes déshydraté après avoir vomi
  • Essayez le mal de tête, la raideur dans le cou ou la confusion ...
  • Vomiti quatre fois ou plus dans les 24 heures-
  • Vous avez un gonflement ou un renflement abdominal avant de ressentir des nausées ou des vomissements.
  • Conseils

    • La meilleure façon de vous approcher de la toilette est de vous agenouiller à quatre pattes devant la cuvette en avant et de vous assurer que le nez est à une hauteur au-dessus de la bouche.
    • Respirez calmement quand vous vomissez - rappelez-vous que c`est une situation tout à fait normale et que cela va passer.
    • Si vous savez que certaines activités ou certains aliments / boissons vous rendent malade, vous devriez les éviter autant que possible.
    • Si vous avez les cheveux longs, demandez à un ami ou à un membre de votre famille de les ramener à la renverse - gardez un élastique ou une bande à portée de la main si vous avez soudainement besoin de vomir.
    • Ne jetez pas dans l`évier, car vous pourriez obstruer les tuyaux.

    avertissements

    • Si vous le pouvez, évitez d`utiliser un évier pour vomir, car vous pouvez bloquer le drain - utilisez les toilettes si possible.
    • Ne tenez pas le vomi dans la bouche - toute substance qui provient de l`estomac est très acide et peut endommager les dents ou brûler la gorge.
    • Si vous allez vomir ou que vous venez de finir, ne vous allongez pas jamais en décubitus - beaucoup de gens s`endorment quand ils sont malades et vous pouvez suffoquer avec votre propre vomi.

    Les choses dont vous aurez besoin

    • Un seau / bol / toilette ou un sac de voyage pour vomir
    • Une serviette / un mouchoir pour nettoyer votre bouche
    • Un endroit pour jeter le vomi (mieux si les toilettes)
    • Un ami qui vous soutiendra
    • Eau (à boire et à laver avec)
    • Médicaments pour prévenir ou traiter les nausées
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