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Comment voler dans vos rêves

Voler dans un rêve donne un sentiment de liberté, de légèreté et de puissance qu`il est difficile de reproduire à l`état de veille. Voler dans un rêve peut vous donner l`impression que vous pouvez faire des choses impossibles: avec un peu de pratique dans l`art de faire des rêves lucides vous pouvez apprendre à voler dans un rêve sur commande.

Partie 1
Entraînez-vous de Réveiller

Image intitulée Fall Back Asleep Step 1
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Voir l`acte du vol. Entourez-vous d`images qui représentent l`acte de fuite. Regardez des films avec des scènes représentant différents sujets en vol: les super-héros, les oiseaux et les gens qui volent à l`aide d`équipement. Regardez quelques images de coups de feu d`en haut et fantastique pour voler dans l`air au-dessus d`eux. Regardez les images de l`espace et fantasmez de traverser le vide total en vol, sans effort.
  • Fermez les yeux et imaginez-vous pendant que vous êtes des livres au-dessus du paysage ci-dessous ...
  • Passez quelques minutes par jour à imaginer que vous ressentez des sentiments liés au vol. Imaginez-vous rebondir sur un trampoline, faire une courbe vers le haut à pleine vitesse sur les montagnes russes ou plonger d`un trampoline.
  • Jouez avec des jeux vidéo dans lesquels votre personnage peut voler. Jouer à des jeux vidéo peut vous aider à faire des rêves lucides et, en tout cas, les graphismes peuvent vous donner des idées pour vos rêves de vol.
  • Image intitulée Ne pas s`ennuyer sur une longue promenade en voiture Étape 7
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    Ecrivez vos rêves dans un journal. Faire un effort pour se souvenir des rêves aide à augmenter la prise de conscience, qui à son tour vous aide à les contrôler. Immédiatement après le réveil, prenez quelques minutes pour essayer de vous souvenir du rêve et de le transcrire. De temps en temps lire le journal et prendre note de tous les éléments constants.
  • Lorsque vous vous visualisez en train de fuir, essayez de vous concentrer sur les scénarios dont vous rêvez souvent.
  • Vous commencez à partir d`une position où vous vous trouvez souvent dans un rêve et imaginez rouler dans les airs ou sauter.
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    Vérifiez si vous rêvez ou non. Pendant la journée, chaque fois que vous en ressentez le besoin, vérifiez que vous êtes complètement réveillé. Il peut sembler évident que vous l`êtes, mais s`habituer à faire ce contrôle éveillé peut le rendre plus facile pendant que vous dormez. La seule façon de faire ce genre de rêve est d`être complètement lucide. Pour vérifier, essayez de virevolter dans les airs ou voler.
  • Une autre façon de vérifier est de regarder l`heure deux fois en une minute. Si vous rêvez, il est difficile pour la montre de marquer la même heure les deux fois.
  • Si vous n`avez pas encore réussi à virevolter dans les airs, essayez d`effectuer une autre action physiquement impossible, comme coller vos doigts dans l`oreiller.
  • Partie 2
    S`endormir avec un objectif

    Image intitulée Use Super Powers dans un rêve lucide Étape 6
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    Donnez-vous un but. Après s`être entraîné pendant un certain temps à regarder, se rappeler des rêves et vérifier si vous êtes éveillé ou si vous rêvez, vous pouvez commencer à vous concentrer sur un type de vol spécifique. Vous pouvez essayer de reproduire ce type de vol, si c`est la première fois que vous essayez de voler dans un rêve. Étiez-vous capable de voler en l`air comme si vous étiez un aigle? Flotter comme une bulle? Pour nager dans l`éther? Imaginez le chemin et dans le contexte dans lequel vous volerez.
    • Ne vous donnez pas de date limite. Cela peut prendre quelques jours ou quelques mois avant que vous puissiez faire le premier rêve lucide. Une fois que les tentatives ont commencé, continuez calmement et essayez une méthode à la fois.
  • Image intitulée Fall Back Asleep Step 10
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    Définissez votre objectif avant de vous endormir. Quoi que ce soit (en décrivant des cercles dans les airs, volant ou volant dans les airs), répétez-le immédiatement après être allé vous coucher. Répétez à vous-même: "Je vais voler dans un rêve", ou "Quand je rêve, je le remarquerai, quand je le verrai, je volerai". Récitez votre objectif entre vous et vous, calmement et fermement. Activez cette pratique avec la visualisation.
  • Image intitulée Use Super Powers dans un rêve lucide Étape 5
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    Fantastique sur le rêve que tu aimerais faire. Imaginez-vous s`endormir et avoir un rêve. Visualisez-vous en train de réaliser que vous ne rêvez pas, en vérifiant peut-être si vous êtes éveillé ou si vous remarquez quelque chose d`étrange dans le paysage. Enfin, imaginez-vous en train de voler et remarquez tous les détails de la scène.
  • Pendant que vous préfigurez votre rêve lucide et répétez votre objectif, essayez d`aller et venir.
  • Si vous vous endormez, augmentez vos chances d`avoir un rêve lucide.
  • Partie 3
    Voler pendant un rêve lucide

    Image intitulée Use Super Powers dans un rêve lucide Étape 13
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    Réalise que tu dors. Regardez autour de vous pour plus de signaux liés au monde des rêves qu`à la réalité. Vérifiez si vous êtes éveillé ou si vous dormez, regardez l`heure ou essayez de virevolter dans les airs. Rêvez-vous? Si vous remarquez que vous n`êtes pas éveillé par le contrôle, dites-vous que vous rêvez. Ne soyez pas agité, ou vous pourriez vous réveiller.
    • La première fois que vous restez lucide dans un rêve, vous vous réveillerez probablement tout de suite après. Entraînez-vous à rester dans le rêve en vous concentrant sur les actions que vous faites dans le rêve lui-même, comme nager ou voler.
  • Image intitulée Use Super Powers dans un rêve lucide Étape 2
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    Restez dans le rêve avec vos pieds sur le sol. Remarquez où vous êtes et essayez de vous déplacer. Faire quelque chose de pratique est un bon moyen d`augmenter votre clarté lorsque vous remarquez les sentiments que vous ressentez. Essayez d`interagir avec l`environnement. Faire du vélo, courir, essayer de sentir, toucher ou déplacer quelque chose.
  • Image intitulée Pretend to Sleepwalk Étape 4
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    Entraînez-vous dans l`air. Démarquez-vous et voyez si vous pouvez vous balancer dans les airs. Vous pouvez essayer de sauter d`en haut et s`envoler. En tournant dans les airs, essayez de vous déplacer à gauche et à droite, en prenant des postures différentes. L`astuce consiste à être convaincu que cela fonctionne. Au cours de vos premiers rêves lucides, vous aurez du mal à croire aux vôtres "capacité" voler.
  • Il peut aussi arriver de voler pendant un moment puis de tomber. Un effondrement de la confiance en soi est courant si vous n`êtes pas complètement lucide.
  • Répétez-vous que ce n`est qu`un rêve et que vous pouvez voler parce que c`est VOTRE rêve.
  • Ne vous découragez pas si vous vous réveillez à cause de l`effort pour rester lucide. Un premier rêve lucide est un signal frappant que d`autres suivront.
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    Fly. Lorsque vous êtes complètement lucide (sûr du fait que vous rêvez, capable d`interagir avec l`environnement et convaincu de votre capacité à voler), vous pouvez voler au fur et à mesure de vos envies. Effet de levier sur le sol ou prendre une course. Si vous êtes dans une pièce, passez à l`intérieur de la pièce puis quittez la fenêtre. Si vous vous sentez téméraire, allez à la conquête de l`espace.
  • Vous pourriez rencontrer des obstacles plusieurs fois, tels que des arbres ou des lignes à haute tension. Chaque fois que cela vous arrive, entraînez-vous à les contourner en vol ou simplement à les traverser.
  • Si vous commencez à tomber, rappelez-vous que vous êtes capable de voler dans un rêve.
  • Rappelez-vous: vous pouvez également vous réveiller, mais vous ne pouvez pas vous blesser. C`est juste un rêve.
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    Reste dans le rêve. Pour rester lucide, concentrez-vous sur le vol et l`environnement. Si vous laissez votre esprit vagabonder, même votre rêve le fera. Gardez vos yeux sur la terre ou la mer en dessous, ou les étoiles qui vous entourent. Essayez de vous mettre au défi en essayant de remarquer tous les détails du vol: quelles sont les sensations que vous ressentez, quelle est la température, quelle est la couleur dominante du paysage, ce que c`est que de traverser un nuage.
  • Partie 4
    Voler pendant un rêve WILD

    Image Study To Do Well à l`école intermédiaire ou secondaire Étape 9
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    Apprenez à entrer directement dans le rêve. Si vous avez déjà vécu des rêves lucides, vous êtes capable de vous rappeler des rêves et vous pouvez comprendre si vous rêvez ou vous éveillez, il est probable que vous puissiez pratiquer un type particulier de rêve lucide appelé rêve WILD (Lucid rêve a commencé par éveillé, de l`anglais "Rêve lucide lancé par le sillage"), qui se produit lorsque vous vous endormez avec l`intention d`entrer directement dans un rêve lucide. Lorsque vous allez directement dans un rêve lucide, vous pouvez essayer de maintenir un état de relaxation et de concentration qui vous permet d`être conscient de l`acte de s`endormir.
    • L`acte de voler est caractéristique de tous les rêves lucides, mais il l`est encore plus que les rêves WILD, qui sont souvent comparés à des expériences extracorporelles.
  • Image intitulée Study Without Getting Bored Étape 5
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    Réveillez-vous tôt et revenez dormir pour une sieste. Mettez le réveil une heure et demie avant votre heure normale d`éveil. Allez dormir à l`heure habituelle et réveillez-vous lorsque l`alarme sonne. Si vous avez fait un rêve, notez-le. Restez éveillé pendant une heure et demie et ensuite se rendormir. Si vous le souhaitez, pendant que vous êtes éveillé, vous pouvez lire votre journal de rêve ou d`autres textes sur les rêves lucides.
  • Lorsque vous êtes au lit, prenez une position confortable et détendue avec des respirations lentes et profondes.
  • Répète-toi ton objectif: "Je vais aller directement dans le rêve" ou quelque chose comme ça.
  • Imaginez répéter un rêve que vous avez fait récemment. Si, au réveil, vous rêviez, essayez de revenir au rêve.
  • Les siestes faites le matin sont les plus appropriées pour induire des rêves WILD.
  • Image intitulée Fall Back Asleep Step 5
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    Faites attention aux sentiments que vous ressentez lorsque vous vous rendormez. Concentrez-vous sur tous les détails de la situation, mais n`essayez pas de hâter les choses ou de les contrôler. Gardez vos yeux légèrement fermés. Observez chacune des scènes qui apparaissent et, si possible, interagissez. Sentez les membres qui sont lourds et les battements de coeur qui ralentissent.
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    Vole de la paralysie du sommeil. C`est un état qui se produit lorsque votre corps commence à s`endormir et que vous vous sentez éveillé au lit mais incapable de bouger. Essayez d`identifier les premiers signes de paralysie du sommeil, pour éviter de vous faire peur quand cela arrive. Paralysie du sommeil peut être désagréable, mais c`est un bon tremplin pour les rêves lucides, si elle est utilisée correctement.
  • Pendant une paralysie du sommeil, vous pouvez rêver d`une présence inquiétante dans votre chambre. Rappelez-vous que vous ne faites que rêver et envoyez-le.
  • Si vous voulez sortir d`un état de paralysie du sommeil, bougez avec insistance les doigts et les orteils.
  • Sortez de votre corps en flottant. Si vous pouvez entrer dans un rêve WILD d`un état de paralysie du sommeil, vous pouvez voler dans la pièce.
  • Image intitulée Use Super Powers dans un rêve lucide Étape 7
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    Envolez-vous immédiatement. Vous pouvez entrer dans un rêve WILD même en regardant les images qui coulent sous vos paupières. Pendant que vous êtes en train de regarder les images produites par votre esprit, commencez à vous concentrer sur les détails. Si vous voyez une scène, rejoignez-la. Commencez à voler ou à marcher, touchez des objets et continuez à vous dire que vous rêvez.
  • Si vous commencez à vous réveiller, vous vous dites que vous pouvez continuer à voler. C`est ton rêve.
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