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Comment vivre un style de vie sans stress

Les mauvaises notes mettent votre humeur à l`épreuve? Ou peut-être une relation émotionnelle difficile ou une vie de famille? Apprenez comment c`est possible réduire le stress dans ta vie et amuses-toi!

mesures

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Allez dormir. Si vous ne dormez pas assez, vous finirez par devenir sensible et ennuyeux. Donnez-vous une règle simple, lorsque vous vous sentez fatigué, que vous allez vous coucher et que vous vous levez tous les jours à la même heure (y compris les week-ends!). De cette façon, votre corps recevra la bonne quantité de sommeil! (La règle des 8 heures ne s`applique pas à tout le monde.)
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    Prenez soin de votre corps. En mangeant correctement et en faisant de l`exercice tous les jours, vous n`aurez pas à vous soucier de votre image ni du nombre de calories contenues dans ce hamburger. Lorsque vous allez dans un restaurant de restauration rapide, vous n`avez pas besoin de commander une dinde parfumée, l`important est que cela ne représente pas votre principale source de nourriture!
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    Faites attention aux leçons. L`école n`a pas été inventée pour parler avec des amis. Au lieu de perdre votre temps à étudier après l`école, apprenez les notions directement dans la salle de classe, où il y a un enseignant qui peut vous aider. De cette façon, vous n`aurez pas envie de passer toute la journée.
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    Amis. Vous devriez avoir du moins un ami qui fréquente ta propre école. Si possible, vous devriez créer un groupe proche de vrais amis se concentrant sur l`ensemble et non sur les composants individuels. Un grand groupe d`amis peut mener à des responsabilités mais autant d`avantages. Non seulement vous verrez ce que les gens pensent de vous d`un point de vue constructif, mais vous aurez aussi une épaule pour pleurer pendant les moments les plus durs.
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    Partenaire. Si votre partenaire vous traite mal, téléchargez-le. Cela ne vaut pas votre temps et vos larmes. Juste parce qu`ils ont l`air bien ne veut pas dire qu`ils sont de bonnes personnes.
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    Exprimez vos sentiments. Si ta sœur t`ennuie continuellement, dis-lui. Vous n`aurez pas besoin de la blesser avec des mots désagréables. Soyez simplement honnête, vous aurez probablement une meilleure réaction. Si le comportement ennuyeux ne change pas, et si vous sentez vraiment que vos nerfs remontent sur votre peau, contactez une personne proche et demandez-lui de vous aider à l`interrompre.
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    Détendez-vous. Parfois, vous pourriez avoir besoin d`une pause. Si les choses ne se passent pas comme prévu, programmez-les à nouveau. Aller au cinéma, ou simplement s`asseoir confortablement et lire un livre. Vous n`avez pas besoin d`être toujours en mouvement, alors passez un peu de temps debout!
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    Apprenez à aimer (ou simplement ignorer). Si un membre de l`école semble s`amuser à vous rendre fou, essayez de l`éviter. Si cela n`est pas possible, communiquez vos sentiments d`un ton calme et poli demandant à être laissé seul. Au début, vous n`obtiendrez peut-être pas le résultat escompté, mais avec le temps, la personne sera fatiguée de vous ennuyer.
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    Exercice Pour la plupart des gens, l`exercice est un excellent moyen de soulager le stress. Le mouvement donne un sentiment naturel de bonheur. En outre, vous pouvez imaginer que votre boîte ressemble à cette personne ou quelque chose que vous détestez!
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    Acceptez-vous. Si vous ne pouvez pas vous accepter comme vous êtes, changez. Si vous êtes trop préoccupé par cet excès de graisse ou de cheveux trop longs, vous allez mettre en lumière vos autres préoccupations. Si le changement n`est pas possible, alors vous devrez nécessairement l`accepter, parce que c`est ainsi que vous avez terminé. Et vraiment, vous ne pouvez rien faire pour le changer.
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    Ne prenez pas les choses sur le personnel. La plupart du temps, les gens disent des choses sur un ton ludique, et il est juste d`apprendre à le reconnaître. Et si en effet les mots des autres voulaient avoir ce sens, rappelez-vous que très probablement ne valent pas votre temps. (Si c`est un être cher qui l`a avec vous, sachez qu`il ne pense probablement pas vraiment ce qu`il dit.)
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    N`attendez pas le dernier moment utile. Vous vous sentirez beaucoup plus détendu avec un esprit libre d`engagements et de tâches.
  • Conseils

    • Identifiez une passion qui vous rend heureux et engagé à le poursuivre pour apporter plus de bonheur dans votre vie!
    • Si vous aimez écrire, vous pourriez peut-être envoyer une lettre à celui qui vous agace en expliquant vos raisons et vos sentiments et en vous demandant de changer votre comportement. Quand ça arrête d`agacer, vous pouvez arrêter de vous stresser à cause de cela.
    • Si le niveau de stress semble impossible à gérer, essayez de parler à un thérapeute. Parfois, il suffit de dire à quelqu`un ses émotions.
    • Gardez une balle antistress à portée de main pour les situations mineures ou d`urgence.
    • N`investissez pas votre argent impulsivement dans une tentative de modifier votre corps avec des techniques coûteuses (telles que la chirurgie esthétique et l`épilation au laser). Pensez profondément! Vous ne voulez pas changer l`anatomie de votre visage et ensuite réaliser que vous avez préféré le précédent!

    avertissements

    • Il n`y a aucun moyen de vivre un style de vie complètement sans stress. Mais ces changements simples peuvent vraiment faire la différence!
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