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Comment tourner la page

Il peut être très difficile de tourner la page et de passer à la fin d`une relation. Vous devenez très dépendant de la personne avec laquelle vous êtes et la vie sans cela peut sembler impossible. Avec le temps et avec ces conseils, vous pouvez vivre une vie meilleure et plus satisfaisante, rencontrer de nouvelles personnes et acquérir de nouvelles compétences en cours de route.

Méthode 1
Reconnaissez votre douleur

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Les cinq étapes de la souffrance. Lorsque nous perdons quelqu`un d`important pour nous, la réaction la plus saine est de manifester de la douleur. Les psychologues pensent que les gens ont normalement le même niveau de douleur ou le même ensemble de réactions émotionnelles. Comprendre ces étapes vous aidera à comprendre vos sentiments et vous réaliserez que ce que vous ressentez est normal et sain. Ces étapes ont des durées différentes selon les individus et certaines étapes peuvent ne pas se présenter: rappelez-vous que nous sommes tous différents.
  • Refus. Il peut être difficile au début de croire que votre relation est vraiment terminée. Surtout si vous êtes ensemble depuis longtemps, l`idée de ne plus être ensemble peut sembler anormale et pas réelle. Peut-être que vous pensez que votre partenaire n`est pas vraiment parti, qu`il a juste besoin de temps pour se calmer et réfléchir. C`est une réaction normale, mais à un certain moment, vous devrez admettre que votre relation est terminée, le rejet ne fera que rendre les choses plus difficiles pour vous et votre ancien partenaire.
  • La colère. Il est souvent décrit comme le sentiment de "Pourquoi moi?". Vous sentez probablement le besoin de blâmer votre rupture sur une variété de facteurs. Vous pouvez vous en vouloir à vous-même, à votre partenaire, à votre dieu, à votre famille, à vos amis, à votre travail ou à un nombre incalculable de causes. Cependant, il est important de ne pas perdre la tête. La faute est souvent partagée par plusieurs facteurs ou elle peut ne pas exister.
  • Négociez. C`est la période où les gens essaient souvent de réparer leur relation. Peut-être demandez-vous à votre partenaire de revenir avec vous, en promettant de changer ce que vous pensez être la source de la pause. Ce n`est pas une bonne idée. Même si la relation peut être réparée, cela devrait se produire après une réflexion sérieuse et des changements positifs. Cette étape se termine normalement quand on se rend compte que la relation ne peut pas être réparée.
  • La dépression. C`est généralement la plus longue étape. Vous vous sentez souvent très triste, comme s`il n`y avait pas d`espoir. Peut-être que vous vous sentez comme vous ne pouvez plus aimer quelqu`un d`autre ou comme si la vie était inutile. Ces émotions sont normales, mais rappelez-vous que penser au suicide ne l`est pas. Si vous ressentez cela, demandez de l`aide immédiatement. Comme tous les degrés de douleur, cette étape prendra fin et vous serez à nouveau heureux.
  • Acceptation. L`acceptation de ce qui s`est passé suit ou coïncide normalement avec le stade de la Dépression. Vous finirez par comprendre que la fin de votre relation n`est pas la fin du monde. Vous vous sentirez bien à propos de ce qui s`est passé et vous serez prêt à passer à la prochaine étape de votre vie.
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    Sois triste. C`est important d`être triste. Ne prétends pas que tout est merveilleux. Tenir vos émotions est malsain et au fil du temps peut causer des problèmes. Permets-toi d`être triste. Cry, si tu veux. C`est une réponse normale et saine quand de mauvaises choses vous arrivent.
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    Prenez le temps d`être seul. Lorsque vous êtes à ce stade, il est important d`avoir du temps pour vous. Être avec d`autres personnes est important et vous aide dans le processus de guérison, mais vous avez aussi besoin de temps pour être avec vous-même. Utilisez ce temps pour prendre soin de vos besoins. Concentrez-vous sur ce qui vous fait vous sentir mieux et pensez à ce que vous voulez en ce moment dans votre vie. Avoir d`autres personnes autour peut être une distraction, ce qui est positif à doses modérées, - si vous exagérez vous pouvez rester loin de prendre soin de vous.
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    Il y a un sens à tout cela. Après une pause, surtout d`une relation durable, vous pourriez avoir l`impression d`avoir perdu votre temps ou si tout n`a pas de sens. Ce n`est pas vrai et il est important que vous vous en souveniez. Même les mauvaises expériences nous apprennent quelque chose sur nous-mêmes, ce que nous voulons de la vie, ce qui est important et comment mieux interagir avec les gens. Même si votre relation est terminée, elle vous a sans aucun doute enrichi d`expériences de vie précieuses. Si ce n`était pas le cas, vous ne vous sentiriez pas si dérangé par sa fin.
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    Rappelez-vous votre ex. Ne prétends pas qu`il n`a jamais existé. Comment retenir vos émotions, enlever votre ex n`est pas une bonne réaction. Cette personne a joué un rôle important dans votre vie et vous devez le reconnaître. Vous savez que le temps avec votre ex fait partie du passé, mais à long terme, se souvenir avec affection des moments passés ensemble vous aidera à vous sentir mieux.
  • Certaines personnes pensent qu`il vaut mieux penser à leur ex, mais c`est important de penser à de belles choses. Se concentrer sur les mauvaises choses vous amènera à être amer et à regretter les choses dans votre relation que vous avez appréciées à ce moment-là. Cet empoisonnement de vos souvenirs vous blessera à long terme. Pour vous rappeler les bonnes parties de votre relation, faites une liste de ce que vous avez aimé à propos de vos ex ou particulièrement beaux moments que vous avez passé ensemble.
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    Réfléchissez à votre relation. Les relations ratées, comme tout ce qui finit mal dans la vie, peuvent devenir une merveilleuse opportunité d`apprendre. Réfléchissez sur votre relation, les aspects négatifs et positifs, et utilisez ces connaissances pour apporter des changements positifs dans votre vie. Cela vous permettra d`améliorer vos relations futures en apprenant des erreurs commises dans le passé et vous comprendrez mieux ce que vous voulez de vous-même et des autres.
  • Pensez aux lacunes de votre partenaire dans la relation, et aussi sur les bonnes choses. Laquelle de ces qualités aimeriez-vous voir dans les relations futures et quelles qualités préférez-vous éviter à l`avenir? Peut-être que votre ex était paresseux, ce qui ne vous a pas dérangé au début, mais avec le temps c`est devenu un problème. Cela pourrait être quelque chose à évaluer dans votre prochaine relation, même si cela ne semble pas être un problème au début.
  • Reconnaissez vos fautes. Probablement vous aussi avez mal géré certaines choses dans votre relation. Pensez à ce que vous avez fait et comment ces habitudes ont eu un impact négatif sur vos relations avec les autres. Ils peuvent être des qualités qui touchent vos amis et les membres de votre famille. Pensez à comment et si vous voulez essayer de changer ces traits de vous-même. Par exemple, vous pouvez constater que vous ne considérez pas toujours les sentiments des autres. Cela pourrait être une qualité à changer, si vous voulez créer de meilleures relations avec tous ceux qui vous entourent.
  • Amati. N`oubliez pas de penser aux belles choses de votre personne. Vous êtes une bonne personne, même si vous avez fait des erreurs. Les mauvaises expériences de la vie ne devraient pas vous empêcher de sentir que vous avez quelque chose à offrir au monde. Faites une liste des choses sur vous-même que vous et les autres aimez. Concentrez-vous sur ces qualités et vous vous sentirez beaucoup mieux en un rien de temps.
  • Méthode 2
    Retour à la vie

    Image intitulée Éviter d`être vu aussi facilement Étape 07
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    Découvre toi. Réfléchissez sur vous et votre relation peut vous apprendre beaucoup sur vous en tant que personne. Cette nouvelle connaissance peut vous donner une meilleure appréciation de qui vous êtes, de votre force et de ce que vous attendez de la vie. Vous pouvez constater que les choses que vous avez sacrifiées pendant votre relation sont plus importantes que vous ne le pensiez à ce moment-là.
    • Vous pouvez constater que les hobbies ou les talents que vous avez abandonnés en raison du manque de temps ou de la différence dans les goûts sont réellement très importants pour vous. Vous pouvez constater que le travail que vous mettez de côté pour le bien de votre relation vous donne beaucoup plus de satisfaction que vous ne le pensiez. Vous pourriez même constater que vous avez sacrifié vos amitiés plus que vous ne le souhaitiez. Ce nouveau départ vous donne l`occasion d`explorer et de redécouvrir ces choses qui sont importantes pour vous et que vous avez oubliées.
  • Image intitulée Oubliez une fille que vous aimez vraiment Étape 06
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    pardonner. Il est important de savoir pardonner pendant le processus de guérison. Pardonnez votre ex de vous faire du mal et pardonnez-vous pour les échecs dont vous vous blâmez. Rappelez-vous que blâmer les gens, vous ou les autres, n`efface pas les problèmes. Blâmer vous rendra plus acide et vous éloignera du bonheur futur. Pardonner est essentiel pour tourner la page.
  • Le processus de pardon commence par identifier exactement ce qui vous rend si fâché. Comprendre les vraies raisons pour lesquelles vous vous sentez blessé vous permettra de mieux interagir avec les sentiments que vous ressentez, en particulier en identifiant la personne que vous devez pardonner.
  • Exprimez vos sentiments. Commencez par écrire vos mauvais sentiments sur un bout de papier, cela vous aidera à clarifier votre colère. Plus tard, exprimez vos sentiments à vos amis et votre famille. Ils vous aideront à mieux comprendre vos sentiments, en les observant d`un point de vue différent. Enfin, décidez si vous voulez dire à la personne qui vous a blessé, ce que vous avez ressenti et pourquoi.
  • Trouver de la compassion. Réalisez que nous sommes tous humains et que la personne qui vous a blessé l`a fait parce qu`elle n`est pas parfaite, comme tout le monde. Vous devez comprendre que vous faites des erreurs aussi. Il se peut aussi que la personne qui vous a blessé l`ait fait parce qu`il pensait que c`était la meilleure chose à faire. Essayez de comprendre les raisons de ses actions, il vous aidera à lui pardonner.
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    Rire. L`acte de rire libère des endorphines dans votre corps. Les endorphines sont utilisées pour réguler vos émotions et vous rendre heureux. Rire aussi vous rappellera comment trouver la joie dans la vie et vous ramènera à l`habitude d`être heureux. Trouver l`ironie dans de mauvaises situations vous aidera surtout à vivre de façon moins négative. Rire et vous mettre dans des situations où vous pouvez rire vous aidera considérablement dans le processus de guérison.
  • Assistez à des amis qui vous font rire. Entourez-vous de gens qui vous font rire quand vous êtes ensemble et vous donnent une énergie positive. Ne perdez pas de temps avec ceux qui vous rendent triste ou partagez continuellement des émotions négatives, ralentissez votre processus de guérison.
  • Regarder des comédies. Regarder des spectacles divertissants à la télévision ou des spectacles sur votre région. Ces activités peuvent être faites avec des amis ou seul. Voir ces spectacles vous distraira des mauvaises émotions et vous rappellera à quel point vous êtes heureux.
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    Embrassez votre indépendance. Lorsque vous êtes en couple, vous avez tendance à devenir très dépendant de la personne avec laquelle vous êtes. Vous perdez beaucoup de votre indépendance et cela peut vous amener à ne pas faire beaucoup de choses que vous avez déjà appréciées.
  • C`est bien d`avoir quelqu`un sur qui compter, mais être indépendant peut aussi être meilleur. Cela vous donne la liberté de faire les choses que vous voulez, quand vous le voulez. Vous n`avez pas besoin de la permission de quelqu`un pour les faire et vous n`avez pas à vous soucier de la façon dont vos actions feront ressentir les autres.
  • Voici quelques exemples de comment vous pouvez profiter de votre nouvelle indépendance: allez voir un film que votre ex ne voulait pas voir, portez des vêtements que vous aimez mais que le premier trouve peu attrayant, passez du temps avec un ami avec qui votre ex n`avait pas ligoté, et toutes les autres activités individuelles comme la lecture de livres pour lesquels il est difficile de trouver le moment où vous sortez avec quelqu`un.
  • Image intitulée Move On Step 11
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    Démarrer de nouvelles activités La meilleure façon de revenir à la vie est de «vivre» votre vie. Vous êtes en vie et le monde autour de vous est un endroit merveilleux. Tout le monde a des choses qu`ils ont toujours voulu faire et c`est une excellente opportunité pour vous d`essayer de nouvelles choses et de faire l`expérience du monde qui vous entoure.
  • Faites du sport. Faire du sport libère des endorphines dans votre corps, comme rire. En faisant du sport, vous vous rendrez plus heureux et en meilleure santé. C`est aussi une activité pour laquelle beaucoup de gens n`ont pas le temps quand ils sont en couple. Obtenir un corps plus sain et plus tonique vous fera vous sentir comme une nouvelle personne. Ce nouveau sentiment de début vous aidera à éliminer les sentiments négatifs et les souvenirs, en mettant l`accent sur les belles choses qui vous attendent.
  • Volontaire L`un des meilleurs moyens de se sentir heureux est de rendre les autres heureux. Prendre la responsabilité d`aider une autre personne vous donnera un but, que vous pourriez manquer dans des moments comme celui-ci. Cela vous donne également l`occasion de réaliser que tout le monde a des problèmes et que certains d`entre eux sont plus graves que les vôtres. Cette nouvelle prise de conscience peut être réconfortante et peut vous apprendre à apprécier les choses merveilleuses et les personnes que vous avez dans votre vie. Commencez comme volontaire dans une cantine pour les pauvres si vous cherchez quelque chose qui prend moins de temps.
  • Image intitulée Move On Step 12
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    Voyage. Voyager vous donnera quelque chose à être fier, et il vous donnera de nouveaux souvenirs, beaux et laids. Mettez-vous dans des situations où vous n`avez jamais été auparavant, allez à un endroit où vous ne parlez pas la langue. Cela créera de meilleures expériences que vous avez vécues avec votre ex et vous serez heureux de revenir à votre vie et de partager vos expériences avec les autres.
  • Méthode 3
    Passer du temps avec les gens

    Image intitulée Get Over une relation en moins d`une semaine Étape 04
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    Passez du temps avec des amis. Il est important de passer du temps avec d`autres personnes. Cela vous aidera à vous souvenir de la bonté intérieure des autres et que l`interaction avec les autres ne fait pas toujours mal. Passer du temps avec vos amis va vous distraire et vous aider à vivre avec votre douleur. Cela vous aidera également à voir les bons aspects de vous-même, et vous aurez de nouvelles expériences à retenir avec affection.
    • Participer à des activités avec vos amis vous aidera à penser positivement plutôt que d`avoir des émotions et des expériences négatives. Aller au cinéma, à des fêtes, ou essayer quelque chose de plus ambitieux comme le trekking.
    • Profitez de cette opportunité pour passer du temps avec des amis que vous n`avez pas vus depuis longtemps. Parfois, nous négligeons les gens quand nous sommes dans une relation et c`est le moment de se reconnecter et de se rappeler combien de plaisir vous avez ensemble.
  • Image intitulée Devenir amis avec un gars Étape 04
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    Rencontrer de nouvelles personnes Se faire de nouveaux amis ou une nouvelle série d`amitiés est toujours une bonne chose. Qui ne veut pas avoir plus de plaisir autour des gens? Sortez et rencontrez de nouvelles personnes, soit par l`intermédiaire de vos amis, soit dans des lieux sociaux comme l`école, la discothèque ou le bar. Il vous donnera de nouvelles choses dans la vie sur lesquelles vous concentrer, vous distrayant de votre douleur.
  • Sortir pour un rendez-vous. Une fois que vous avez surmonté les émotions négatives de la pause et que vous vous sentez prêt à passer à autre chose, essayez de sortir pour un rendez-vous aléatoire. Rencontrer quelqu`un de nouveau et sortir plusieurs fois. Cela vous aidera à comprendre qu`il y a d`autres personnes pour vous. Vous ne devriez pas vous lancer immédiatement dans une nouvelle relation, car vous pourriez vous retrouver dans une relation de fortune malsaine. Au lieu de cela, prenez les choses lentement et allez à quelqu`un calmement. Vous n`êtes pas à la recherche d`un nouveau partenaire, juste de nouvelles expériences positives. À temps, vous trouverez la bonne personne pour vous et avant que vous le sachiez vous serez heureusement dans une nouvelle relation. Utilisez les qualités d`analyse discutées ci-dessus, vous serez prêt pour une expérience réussie!
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