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Comment tourner la page après une séparation

Parfois vous savez que vous approchez d`une séparation et faites tout pour l`éviter et d`autres fois vous êtes pris complètement au dépourvu par votre partenaire qui décide de mettre fin à la relation sans aucune contribution de votre part. Indépendamment de la façon dont la rupture se produit, la fin d`une relation peut être dévastatrice d`un point de vue émotionnel, psychologique et social. Tournez la page après une pause en vous concentrant sur vous-même, en coupant toutes sortes de liens avec votre ex et en essayant de vous engager dans des activités qui vous empêchent de vous tourmenter ou de tomber dans la dépression.

Méthode 1
Focus sur toi-même

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Permettez-vous de ressentir des sentiments mitigés. Même si la relation n`était pas saine, vous avez besoin de temps pour exprimer votre douleur. Accepter et être conscient de se sentir triste, fâché, confus, frustré et soulagé.
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    Prenez le temps de vous auto-traduire. Parfois, les gens changent dans une relation. Comprenez ce que vous aimez le plus chez vous en tant qu`individu et concentrez-vous sur cet aspect.
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    Gardez-vous physiquement en bonne santé. Vous ne voulez pas que la rupture vous submerge dans une spirale de mauvaises habitudes, comme boire, manger excessivement ou exercer une obsession.
  • Prenez soin de vous en suivant une alimentation saine, en dormant suffisamment et en faisant de l`activité physique lorsque c`est possible, même si c`est une simple promenade.
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    Rassemblez un réseau de partisans autour de vous. Il y a cette séparation implique la perte d`un ami commun. Parlez à vos amis de confiance, aux membres de votre famille et à d`autres personnes qui seront près de vous pendant cette période difficile.
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    Parlez à un psychothérapeute. Parfois, les gens peuvent mieux identifier leurs sentiments et travailler sur la séparation avec l`aide d`un expert en santé mentale.
  • Méthode 2
    Couper les liens avec votre Ex

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    Essayez de ne pas appeler, texter, communiquer ou suivre votre ex. Ce serait désagréable pour les deux et ne vous aiderait pas à continuer après la rupture.
    • Expliquez clairement à votre ex qui veut établir une certaine distance entre vous. Parfois, les ex pensent qu`ils sont amis. Si cela peut être possible à l`avenir, les semaines et les mois qui suivent immédiatement la séparation ne sont pas le moment idéal pour rester en contact.
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    Arrêtez de parler ou de rencontrer les membres de votre famille. Si le brunch du dimanche avec la mère de votre ex-petite amie était un rendez-vous, vous devrez l`effacer et remplir cet espace avec quelque chose de différent.
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    Arrêtez de vous abandonner à la romance sur votre relation. C`est fini et par conséquent ce n`était pas la fable parfaite que vous pourriez imaginer maintenant.
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    Supprimez-le de tous vos contacts de réseau social. Si vous voulez vraiment tourner la page, vous ne pouvez pas être amis sur Facebook.
  • Méthode 3
    Tenez-vous occupé

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    Cherchez la compagnie de vieux amis. Vous avez peut-être laissé des liens lorsque vous étiez amoureux, mais ces amis ne vous ont pas oublié. Sortez et amusez-vous avec qui vous voulez.
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    Découvrez de nouveaux intérêts. Apprendre quelque chose de nouveau est un excellent moyen d`éliminer le tourment causé par une pause. Prenez un cours de cuisine, apprenez une nouvelle langue, commencez à explorer la photographie ou cultivez un potager.
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    Considérez la possibilité de sortir avec quelqu`un de nouveau. Tout le monde a son temps pour se sentir prêt. Certains sont prêts à plonger dans la mer des événements tandis que d`autres hésitent.
  • Faites savoir à tout le monde que vous êtes prêt à sortir avec quelqu`un de nouveau. Cela stimulera les présentations, les rendez-vous dans le noir et d`autres situations potentielles à programmer. Vous pouvez également envisager des rendez-vous en ligne.
  • Faites de nouveaux amis si vous n`avez pas encore envie de sortir pour un rendez-vous. L`amitié peut devenir quelque chose de plus romantique avec le temps.
  • Conseils

    • Reconnaître les signes de dépression. Il est normal d`être triste et déprimé pendant un certain temps après une séparation, mais si vous réalisez que vous ne pouvez pas vous sentir mieux et que vous ne voulez pas prendre part au processus pour tourner la page, demandez l`aide d`un expert pour la dépression. .
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