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Comment vivre une vie simple et tranquille

Une vie vécue constamment dans la voie rapide pourrait mettre en péril la santé et les relations interpersonnelles. À long terme, l`envie d`être toujours au sommet et à la hauteur d`attentes souvent irréalistes pourrait vous donner envie d`une vie plus simple et plus paisible. En organisant mieux votre agenda, en passant en revue les priorités de votre vie et en changeant l`environnement physique environnant, vous serez en mesure de réaliser la vie que vous désirez.

Méthode 1
Réorganiser votre agenda

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Ralentissez. Parfois, nous sommes tellement habitués à tout faire rapidement que nous ne pouvons pas remarquer le niveau de frénésie atteint par nos vies. Relisez le message initial simple, "ralentit", vous permettra de faire une courte pause et de réaliser les circonstances. Cette étape est placée au début de l`article pour vous permettre de vous souvenir et de le considérer pendant toute la lecture et au-delà.
  • Faites une chose à la fois. La capacité d`être multitâche, ou de faire plus de choses en même temps, semble aller de soi. La recherche indique qu`il y a un point où la qualité de son travail décline parce qu`on veut se concentrer sur trop de choses simultanément. Ce n`est pas parce que tout le monde le fait que vous devez faire la même chose.
  • Trouvez le seuil au-dessus duquel votre performance diminue. Votre objectif est de bien faire les choses pour être satisfait et satisfait.
  • Attacher la bonne importance à ne fais rien. C`est un art réel. Beaucoup de gens ont du mal à faire une pause et à se regrouper - même si vous n`avez que cinq minutes pour ne rien faire, faites-le!
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    Réduire le nombre d`engagements Si vous avez déjà beaucoup de tâches à accomplir, dédiez-vous à les compléter - à partir de maintenant, vous vous engagez à réduire le montant. Au départ, cela peut être difficile, mais restez concentré sur la simplification de votre vie pour lui donner un rythme plus paisible. Laissez-vous être motivé par cet objectif important et ne vous laissez pas influencer par des sentiments de culpabilité.
  • Limitez le nombre de fois que vous dites "oui" garder le projet de loi dans votre agenda. Tout d`abord, déterminez le vôtre "niveau de confort" sur le nombre d`engagements que vous pouvez gérer simultanément sans stress. Puis s`engage à respecter ce niveau. Personne ne peut toujours dire "oui".
  • Quand quelqu`un vous demande de participer à un événement, ne répondez pas rapidement. Arrêtez-vous et réfléchissez et décidez si c`est une opportunité d`enrichir votre vie. Sinon, vous pouvez simplement dire "Merci de m`avoir invité, mais je dois refuser".
  • Il développe la capacité de dire "aucun" communiquer vos intentions. Il y aura des moments où les gens n`accepteront pas un simple "aucun" comme une réponse. En de telles occasions, il sera important de partager plus d`informations pour établir des limites. Monnaie pour répondre de manière similaire à "Vous êtes vraiment gentil d`avoir pensé à moi, mais je m`engage à apporter des changements importants dans ma vie, pour mon bien-être et celui de ma famille, alors je me vois obligé de refuser". Il est fort probable que votre interlocuteur veuille soutenir votre décision.
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    Éliminer les extras. Votre style de vie pourrait parfaitement représenter le concept de consommation excessive. Dans ce cas, vous pourriez avoir tendance à dépenser votre argent d`une manière totalement inefficace juste pour établir votre prestige social. En simplifiant votre vie, vous réduisez drastiquement le superflu auquel vous vous êtes habitué, dans le but d`éliminer les dépenses inutiles qui vous engagent financièrement.
  • Demandez-vous si vous avez vraiment besoin d`un troisième iPad, ce tout nouveau gadget électronique ou ce deuxième café quotidien inévitable. Apprends juste à répondre "aucun" à l`e superflu "oui" à votre désir de vivre une vie plus simple et plus paisible. Chaque fois que vous devez prendre une décision, assurez-vous que c`est la bonne.
  • Trouvez la satisfaction dans les choses simples de la vie, par exemple passer du temps avec des amis, dans la nature ou construire quelque chose avec vos propres mains. Les récompenses liées à l`expérience vous feront vous sentir plus motivé et satisfait de votre vie.
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    Mettez de l`ordre dans l`environnement autour de vous. Les gens créent leur propre monde et le remplissent d`objets. Si vous voulez vivre une vie plus simple et plus paisible, examinez et réorganisez votre espace de vie. Une maison bien organisée vous permet de vivre une vie saine. L`élimination des objets superflus ou non utilisés vous aidera à mettre de l`ordre à la maison et entre les pensées et les émotions. Lorsque votre monde extérieur est sans confusion, votre moi intérieur est plus calme.
  • Passez au moins 10 minutes par jour à organiser votre espace.
  • Utilisez le week-end ou les journées libres pour réaliser les projets les plus exigeants, comme ranger votre garde-robe, vos tiroirs ou votre garage.
  • Classez vos actifs dans trois catégories: tenir, faire un don, jeter. Donner des articles qui sont encore en bonne forme à une organisation caritative permettra à quelqu`un d`autre d`en bénéficier. Chaque fois que vous aidez la communauté, vous sentirez votre estime de soi grandir.
  • Méthode 2
    Passez en revue vos priorités

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    Identifiez quelles sont vos valeurs. Pensez aux choses qui, selon vous, sont si importantes pour influencer la façon dont vous agissez et la personne que vous êtes: ce sont vos valeurs, une force qui vous guide chaque fois que vous devez prendre une décision. Les identifier peut nécessiter une analyse complexe, mais cela en vaut certainement la peine.
    • Pour être en mesure d`identifier vos valeurs, pensez aux occasions passées dans lesquelles vous vous sentiez plus heureux, fier, satisfait et satisfait. Listez-les dans une liste et mettez en évidence les aspects auxquels vous attachez le plus d`importance. Par exemple, vous avez peut-être valorisé la créativité, l`aventure, le dévouement ou l`engagement lié à chacune de ces circonstances. Vous pouvez trouver que votre valeur principale est votre famille, comparable à une force puissante qui vous guide dans votre choix.
    • Si vous voulez vivre une vie simple et tranquille, vous devez valider des aspects tels que la sérénité, l`ingéniosité, la stabilité et la santé.
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    Alignez vos activités avec vos valeurs. Participez aux occupations qui correspondent à ce que vous jugez important et à votre désir de vous simplifier la vie. Vos sentiments vous permettront d`identifier les choix qui correspondent le mieux à vos valeurs. Vous vous sentirez satisfait et heureux. Au contraire, lorsqu`un comportement est en conflit avec votre échelle de priorité, vous éprouverez un sentiment intense de tristesse et de malaise.
  • Refusez de prendre part à ces événements qui ne correspondent pas à votre intention de vivre une vie plus calme.
  • Vous décidez de mener une vie animée par vos valeurs. Vous devrez vous montrer discipliné et déterminé - à cette fin certaines disciplines comme le yoga et l`exercice physique peuvent être d`une grande aide.
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    Formuler un plan et s`engager à le respecter. Un plan d`action visant à "résolution de problèmes" vous fournira les bases nécessaires pour créer le changement. Vous avez identifié votre désir de vivre une vie plus simple et plus calme, vous devez maintenant vous donner des objectifs clairs, les appliquer, les modifier si nécessaire et suivre vos progrès.
  • Définir des objectifs clairs Le premier pourrait être de créer un plan pour mettre l`environnement dans lequel vous vivez et tenir des registres des progrès accomplis. En auto-surveillance, vous serez en mesure de faire de réels changements.
  • Choisissez une date de début pour votre projet et commencez. Ne retardez pas l`inévitable. Commencez dès que possible.
  • Reconnaissez les mesures prises et donnez-vous une récompense. Chaque fois que vous atteignez vos objectifs quotidiens, hebdomadaires ou mensuels, célébrez vos réalisations. Vous pourriez vous offrir une soirée cinéma, un billet pour un événement sportif ou planter un arbre en l`honneur de quelqu`un que vous admirez. Un renforcement positif vous motivera à poursuivre vos projets.
  • Si une stratégie s`avère inefficace, abandonnez-la. Trouvez une alternative et insérez-la dans vos projets. Ne le considérez pas comme un échec, apprenez à le juger comme un ajustement d`itinéraire le long de la route qui vous mène au but désiré.
  • Au fil du temps, vos nouveaux comportements deviendront de plus en plus naturels. En transformant vos gestes en de véritables habitudes, vous pouvez commencer à adhérer à vos plans de façon moins méticuleuse tout en conservant les mêmes résultats positifs.
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    Efforcez-vous de vivre dans le moment présent. Ne laissez pas vos pensées trop focalisées sur le passé ou le futur. Un esprit errant est un esprit malheureux. Simplifier vos pensées vous oblige à être capable de calmer votre esprit et rester concentré sur ce que vous faites dans le présent.
  • Effectuez des exercices de visualisation pour imaginer être entouré d`un environnement simple et totalement paisible. Ils vous aideront à calmer votre esprit.
  • Parlez à quelqu`un ou faites de l`activité physique. Quand il s`agit de vouloir rester dans le présent, ces deux activités sont les plus efficaces.
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    Tenez un journal de gratitude. Les avantages qui en découlent comprennent un sommeil de meilleure qualité, un meilleur état de santé et un plus grand sentiment de bonheur, le tout menant à une vie plus paisible. Pour obtenir les meilleurs résultats possibles, tenez compte des points suivants:
  • Commencez par décider de devenir plus heureux et plus reconnaissant.
  • Au lieu de formuler des phrases génériques simples, essayez de trouver des détails sur les choses pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant.
  • Indiquez votre gratitude envers les gens plutôt que sur les objets.
  • Évaluez comment vous changeriez votre vie en abandonnant quelque chose qui vous tient à cœur. Ce faisant, vous vous sentirez inspiré pour élargir votre façon de comprendre la gratitude.
  • N`oubliez pas d`inclure des surprises inattendues.
  • Ne risquez pas de perdre le désir d`écrire en vous forçant à le faire tous les jours. Deux ou trois fois par semaine pourrait être agréable et suffisant.
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    Entraîner l`empathie et la compassion pour ressentir un plus grand sentiment de paix. Cela vaut certainement la peine d`améliorer votre capacité à apprécier les efforts des autres. Certaines personnes le font par nature, tandis que d`autres doivent apprendre à le faire. Parce que vous savez comment vous aimeriez être traité, vous pouvez utiliser cette connaissance comme guide lorsque vous voulez vous engager à pardonner à quelqu`un.
  • Si vous voulez faire preuve d`empathie et de compassion, commencez par vous montrer prêt à aider quelqu`un, par exemple un membre de votre famille ou un ami. Vous pouvez prendre soin d`une commission importante ou faire face à quelque chose de plus simple, comme aider un parent à ranger les courses ou mouiller les plantes. Le but de cet exercice est de donner aux autres les sentiments et les gestes que vous aimez recevoir.
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    Améliorez vos relations en transformant le ressentiment en gratitude. La plupart de nos perturbations internes et externes proviennent de conflits avec les autres. Comme ils le disent, ressentir de la rancoeur envers quelqu`un équivaut à prendre du poison en s`attendant à ce que l`autre souffre. Les pensées de gratitude amélioreront votre humeur, réduisant ainsi le sentiment de mécontentement. Quand vous réalisez que vous ressentez de la rancune, arrêtez et posez les questions suivantes:
  • Est-ce que je me sens bien quand je pense à cette personne?
  • Est-ce que mes sentiments négatifs m`aident ou me blessent?
  • Est-ce que mes pensées visent à punir l`autre personne d`une façon ou d`une autre qui influence vraiment sa vie?
  • Il est incontesté que les réponses sont non, non et non. Maintenant, essayez de faire des déclarations pleines de gratitude: "Je me sens bien parce que je laisse aller le ressentiment que je ressens envers cette personne", "Être concentré sur l`avenir m`aide à me sentir mieux", "Au lieu de perdre mon temps à essayer de ruiner la vie de quelqu`un d`autre, je voudrais me consacrer à l`amélioration du mien".
  • Méthode 3
    Changez votre réalité

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    Changer de maison. Vivre dans une zone à forte densité de population pourrait être une source de stress considérable. Un changement de décor à un endroit plus calme et plus calme permettra d`améliorer vos efforts pour vivre une vie plus simple. Votre maison est votre refuge.
    • Si vous n`avez pas la possibilité de déménager, vous pouvez toujours effectuer des recherches pour trouver un endroit plus calme et adapté à vos besoins.
    • Si vous voulez faire un changement important, cherchez une zone éloignée qui peut vous offrir ce que vous voulez. Peut-être vivre près de la mer ou les montagnes ou au dernier étage d`un beau gratte-ciel pourrait vous faire sentir mieux.
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    Devise pour acheter une maison miniature ("petite maison"). Ces petites maisons ont tout ce que vous pouvez souhaiter et sont conçues pour les amateurs de minimalisme qui veulent profiter de tout le confort offert par une maison, même dans un très petit espace. un "petite maison" préfabriqué peut être facilement positionné sur un terrain appartenant et connecté à la lumière et l`eau pour devenir une vraie maison.
  • Vous pouvez éviter de contracter une grosse hypothèque et profiter d`un design petit, calme et créatif avec un faible impact environnemental.
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    Simplifiez vos moyens de transport. Tant de personnes possèdent une voiture de luxe liée à un prêt presque comparable à une hypothèque. C`est un autre cas où le gain requis pour payer un actif pourrait être réinitialisé ou autrement attribué pour vous permettre de vivre une vie plus paisible.
  • Avec une voiture écologique, vous pouvez aller où vous voulez, en réduisant également les émissions de dioxyde de carbone. Moins de pollution conduit à une existence plus simple et plus propre.
  • Obtenez un vélo et utilisez-le pour vous rendre au travail. Il vous permettra de faire de l`activité physique sans perdre de temps précieux à chercher un stationnement.
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    Changer d`emploi Il n`y a rien de pire que de vous forcer à faire un travail que vous détestez tous les jours. Si toutes vos tentatives pour le rendre plus agréable n`ont pas été couronnées de succès, changer d`emploi vous procurera de nombreux avantages. Si vous passez 80 heures par semaine à essayer d`atteindre un budget de vente qui vous oblige à vous sentir épuisé et stressé, il est temps de changer et d`opter pour une vie plus simple et plus calme.
  • En suivant votre plan, vous trouverez peut-être que moins d`argent est nécessaire pour maintenir votre nouveau style de vie. Dans ce cas, vous aurez l`occasion d`explorer de nouvelles options plus pertinentes pour vos objectifs, valeurs et intérêts.
  • Demandez à un conseiller en orientation d`explorer les possibilités qui s`offrent à vous et de déterminer quelles sont vos véritables préférences en milieu de travail.
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    Établir une routine de bien-être quotidien. Si vous voulez vivre une vie plus simple et plus paisible, il est essentiel que vous donniez une plus grande priorité à vous-même et à votre santé. Planifiez un nouveau mode de vie sain, équilibrez correctement le temps consacré au travail, aux loisirs et à la revigoration physique et mentale.
  • Vous devrez vous engager à vous nourrir d`une manière saine pour fournir au corps les bons nutriments et développer l`énergie nécessaire pour maintenir une routine d`activité physique. Placer l`exercice physique dans votre vie quotidienne peut exiger des efforts considérables, mais les avantages qui en résulteront seront considérables.
  • Méditer et revigorer votre corps et votre esprit vous aidera à profiter davantage de la vie.
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    Prenez la responsabilité de votre bonheur. Apprenez à être autonome. Le bonheur est une affaire interne et vous devez assumer l`obligation de le créer. Vous savez ce qui vous rend heureux, puis dédié à ces activités qui se révèlent être un réservoir de sentiments positifs. Étant plein de bonnes vibrations, vous serez en mesure de faire face aux difficultés plus facilement. Plus vous êtes heureux, plus toutes les relations et situations sont révélées.
  • Conseils

    • Rappelez-vous qu`il n`est jamais trop tard pour demander l`aide d`un professionnel pour vous aider à résoudre vos problèmes.
    • Changer n`est pas facile, mais avec la bonne détermination, vous aurez l`occasion de mettre fin à vos problèmes.
    • Soyez patient avec vous-même et comprenez que les changements prennent du temps.
    • Quand il s`agit de vouloir améliorer sa vie, les amis et la famille peuvent être extrêmement coopératifs et motivants. Accepter d`être aidé.

    avertissements

    • Si vous souffrez d`un état de stress, de dépression ou d`anxiété lié à votre mode de vie trépidant, envisagez de demander l`aide d`un thérapeute qualifié.
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