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Comment vivre la meilleure vie pour le meilleur

Le sens de votre vie est quelque chose que vous créez jour après jour, avec des pensées et des actions. Dans n`importe quelle situation, demandez-vous ce que vous pouvez apprendre, comment vous pouvez évoluer en tant que personne et cesser de blâmer les autres si les choses ne vont pas comme vous le souhaitez: à vous de décider ce que signifie mieux vivre votre vie. Voici quelques étapes utiles à partir de laquelle commencer.

Partie 1
Définir vous-même

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Reconnaissez que la vie est un voyage, pas une destination. En dépit d`être un cliché, ce dicton reflète la réalité: comment vous atteignez l`objectif est aussi important que le but lui-même. Vivre pleinement sa vie est un processus dont le développement durera jusqu`à la fin de vos jours. Ne soyez pas frustré par les erreurs, mais sachez qu`il faudra du temps pour apprendre certaines choses - la vie est comme ça.
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    Soyez honnête avec vous-même et les autres. La malhonnêteté est un prédateur affamé d`énergie et de bonheur. Lorsque vous n`êtes pas honnête avec vous-même, vous vous gardez de grandir et d`apprendre - lorsque vous n`êtes pas avec les autres, vous endommagez l`intimité et la confiance de vos relations.
  • La malhonnêteté peut avoir plusieurs causes. La recherche a montré que nous mentons parfois parce que la jalousie nous pousse à faire du mal aux autres. D`autres fois, nos mensonges proviennent de la peur de la confrontation ou de la peur de la souffrance si nous disons la vérité. Être sincère peut être difficile, surtout envers soi-même, mais cela nous aide à vivre une vie plus riche et plus riche.
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    Apprenez à vous accepter. Nous portons trop souvent notre attention sur les aspects que nous n`aimons pas, en nous concentrant sur ce que nous aimerions changer parce que nous sommes convaincus que cela devrait être différent. Passer tout votre temps à penser à ce que vous n`aimez pas ou à ce qui s`est passé dans le passé vous empêche de vous concentrer sur l`avenir. Vous décidez consciemment d`apprendre à vous aimer comme vous êtes.
  • Listez vos forces. À quoi es-tu bon? Vous pouvez inclure de nobles attributs, comme avoir inventé une nouvelle technologie, ainsi que des compétences plus communes, comme être amical envers les autres. Savoir quelles sont vos meilleures caractéristiques peuvent vous aider à les développer davantage, vous distrayant de l`idée d`être un "échec".
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    Déterminez quelles sont vos valeurs. Les croyances qui façonnent votre façon d`être et de vivre votre vie sont vos valeurs clés - ce peuvent être vos croyances spirituelles ou vos croyances les plus profondes et les plus importantes. Réfléchir sur vos valeurs vous aidera à vous fixer des objectifs cohérents et en ligne avec eux. Lorsque vous vivez selon vos principes, les chances d`être satisfait et heureux augmentent considérablement.
  • Luttez pour les choses auxquelles vous croyez et ne laissez personne vous traiter mal. Vous pouvez le faire tout en restant ouvert aux idées des autres, dont beaucoup peuvent vous surprendre.
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    Défiez votre dialogue interne négatif. Parfois, nous sommes amenés à confondre autocritique en essayant de nous améliorer - cependant, de nombreuses études ont montré que plus nous montrons hostile et critique pour nous, plus grandes sont les chances de faire la même chose avec les autres. Le dialogue interne négatif et l`autocritique ne vous aident en rien à devenir une meilleure personne ou à atteindre vos objectifs. Alors essayez d`être gentil et compréhensif avec vous-même.
  • Par exemple, si vous vous trouvez constamment en train de vous dire que quelque chose ne va pas chez vous ou que vous devriez être différent, montrez-vous déterminé à défier ces pensées, en les remplaçant par des pensées plus positives. Remplacer les pensées comme "Je suis un vrai perdant" avec "Cette situation ne s`est pas déroulée exactement comme je le pensais. Je vais devoir revenir à l`analyse pour trouver une autre approche".
  • Essayez d`analyser votre autocritique de manière logique. Nous critiquer nous-mêmes peut être trop facile. La prochaine fois que vous remarquerez que vous êtes trop strict avec vous-même, essayez de trouver une réponse rationnelle à cette critique. Par exemple, si vous rencontrez une pensée comme "Je suis vraiment stupide, je ne sais absolument rien sur ce sujet et tous mes camarades de classe sont plus intelligents que moi", examinez-le de manière rationnelle. Sont-ils vraiment plus intelligents que vous ou sont-ils plus préparés que d`autres à ce sujet? Vos résultats dans ce cours dépendent de votre intellect (probablement pas) ou du fait que vous n`avez pas la préparation nécessaire pour exceller? Est-ce que tu étudies dur? Auriez-vous avantage à accompagner un tuteur? Factoriser les faits de manière logique peut vous aider à déterminer quelles sont les étapes nécessaires pour améliorer et arrêter de rabaisser.
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    Devenir plus flexible L`une des raisons pour lesquelles nous nous sentons frustrés est que nous nous attendons à ce que les choses restent inchangées. Mais la vie est pleine de changements. Ouvrez-vous aux processus de transformation et de croissance, apprenez à vous adapter aux nouvelles situations et aux nouveaux défis de tous les jours.
  • La promotion d`émotions positives, telles que l`optimisme et le bonheur, vous aidera à devenir plus flexible.
  • Rechercher des modèles dans la façon dont vous réagissez aux événements et situations. Déterminez ce qui est utile et ce qui ne l`est pas - cet exercice peut vous aider à modifier les réactions qui ne sont pas favorables, en vous apprenant à mieux vous adapter aux événements. En plus de vous sentir mieux dans votre peau, vous verrez également vos interactions avec les autres s`améliorer.
  • Apprendre à considérer les événements "négatif" comme des opportunités d`apprendre. Jugez comment "échecs" Les difficultés ou les situations qui semblent négatives peuvent vous pousser à vous sentir obsédé, vous empêchant d`apprendre et de grandir grâce aux circonstances que vous vivez. Au lieu de penser aux obstacles et aux défis en termes négatifs, considérez-les comme des opportunités positives grâce auxquelles vous pouvez apprendre et vous améliorer.
  • Par exemple, le célèbre entrepreneur Steve Jobs a déclaré: "Être viré par Apple était la meilleure chose qui pouvait m`arriver. La lourdeur d`être une personne réussie a été remplacée par la légèreté d`être à nouveau un débutant, planant de nombreuses «certitudes». J`ai eu l`opportunité de vivre l`une des périodes les plus créatives de ma vie". J.K. Rowling, auteur des romans retentissants qui racontent l`histoire de Harry Potter, a déclaré que ces échecs étaient extrêmement bénéfiques, les considérant comme quelque chose à valoriser plutôt qu`à craindre.
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    Prenez soin de votre corps. Une partie de vivre votre vie dans le meilleur dépend du soin de votre corps. Votre corps est unique, il ne peut pas être remplacé, alors assurez-vous qu`il peut vous transporter pleinement dans cette aventure et ce voyage formatif qu`est la vie.
  • Mangez sainement. Évitez les aliments riches en sucres et en calories vides. Faites le plein d`aliments frais (fruits et légumes), d`hydrates de carbone complexes et de protéines maigres. Rappelez-vous également que manger sainement ne signifie pas affamer votre corps - parfois vous donner une tranche de gâteau ou un verre de vin ne peut pas vous blesser.
  • Gardez votre corps bien hydraté. Les hommes devraient boire au moins 13 verres d`eau (ou des liquides transparents, tels que du thé et des tisanes) par jour (environ 3 litres). Les femmes devraient boire environ 9 verres (2,2 litres) par jour.
  • Exercice La recherche a montré que faire de l`activité physique régulièrement nous aide à nous sentir en meilleure santé, plus heureux et plus positif. Fixez-vous l`objectif de faire 150 minutes par semaine d`exercices aérobiques d`intensité modérée.
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    Apprenez à être plus conscient. L`acquisition de la conscience peut vous aider à vivre pleinement votre vie, en vous gardant concentré sur ce qui se passe dans le moment présent. La pratique de la conscience a des racines profondes, qui remontent aux traditions bouddhistes - son but est de vous apprendre à ne pas juger vos expériences, en vous encourageant à les accepter exactement telles qu`elles sont.
  • Si vous êtes constamment absorbé par des pensées liées à ce qui s`est passé dans le passé ou pourrait se produire dans le futur, vous ne pouvez pas vivre votre vie pleinement. Apprenez à être conscient de ce qui se passe maintenant Cela vous aidera à vous soucier moins de ce qui s`est déjà passé ou de ce qui pourrait arriver.
  • Il y a plusieurs façons d`apprendre à être conscient, y compris la pratique de méditation consciente et des études spirituelles. Des disciplines telles que le yoga et le tai-chi vous apprennent à prendre conscience de votre corps et de votre esprit.
  • Les avantages de la prise de conscience incluent: une santé mentale et physique améliorée, des niveaux de stress réduits, des interactions plus constructives avec les autres, un sentiment accru de bien-être général.
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    Arrête de te dire quoi "vous devriez" faire. Le psychologue Clayton Barbeau a consacré de nombreuses études à ce sujet, soulignant qu`en tant qu`êtres humains, nous avons trop tendance à nous dire "nous devrions" faire, souvent même au détriment de nos valeurs et de nos objectifs. Le vôtre "Dois-je" ils peuvent causer beaucoup d`insatisfaction et de douleur - les éliminer de votre vie peut vous aider à mieux vivre.
  • Par exemple, analysez cette déclaration: "Je devrais perdre du poids". D`où viennent ces pensées? Voulez-vous vous sentir plus en forme et en bonne santé? Votre médecin vous a-t-il conseillé de perdre du poids pour prévenir toute maladie? Ou plus simplement quelqu`un vous a dit que "vous devriez" avoir une apparence différente? Le même objectif peut représenter un objectif utile et positif ou un projet dommageable, tout dépend des raisons qui vous poussent à l`atteindre.
  • Décider de ne pas charger les dieux "Dois-je" ce n`est pas la même chose que de ne pas vous donner d`objectifs. L`objectif est de définir vos objectifs en fonction de ce que vous êtes vous vous considérez important, pas sur les désirs ou sur les impositions des autres.
  • Partie 2
    Suivez votre propre route

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    Essayez de sortir de votre zone de confort. De nombreuses études ont montré que, pour donner le meilleur d`eux-mêmes, les êtres humains doivent dépasser leurs limites. Les psychologues appellent cela atteindre un niveau de "anxiété optimale"- Il s`avère que plus vous êtes prêt à vous mettre au défi, plus vous vous sentirez à l`aise pour faire de nouvelles expériences.
    • Puisque normalement l`idée de pouvoir échouer nous rend mal à l`aise, prendre des risques peut être très effrayant. La plupart des gens craignent le risque à court terme. Cependant, ceux qui ne veulent pas prendre de risques sont plus susceptibles d`avoir de nombreux regrets futurs.
    • Sortir de votre zone de confort à l`occasion peut également vous aider à développer la flexibilité dont vous avez besoin pour faire face aux contingences inévitables de la vie.
    • Commencez par de petits efforts progressifs. Par exemple, allez dans un restaurant sans d`abord lire les commentaires sur Internet, improviser une escapade romantique avec votre partenaire ou faire quelque chose dans le lieu de travail que vous n`avez jamais connu auparavant.
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    Soyez réaliste. Datti dei objectifs réalisables, selon vos talents et vos capacités. Considérez chaque effort comme une conquête. Se déplacer étape par étape dans le sens de la stabilité et de la sécurité.
  • Donnez-vous des objectifs que vous considérez significatifs, sans les comparer à ceux de toute autre personne. Si vous trouvez important d`apprendre à jouer votre chanson préférée à la guitare, ne vous découragez pas si vous ne devenez pas un excellent guitariste de rock.
  • Fixez vos objectifs en fonction d`un critère de "performance". Atteindre vos objectifs exige beaucoup de travail, de dévouement et de motivation. Il est important de s`assurer que vous ne pouvez les atteindre que grâce votre efforts. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas contrôler les actions de quelqu`un d`autre, à part vous-même. Par exemple, "devenir une star de cinéma" C`est un objectif qui dépend des actions des autres (le casting doit vous choisir, le public doit aller voir votre film, etc.). Toutefois, "faire autant d`échantillons que possible" c`est un objectif réalisable parce que dans ce cas vous êtes vous qui contrôle vos actions. Même si vous ne pouvez pas obtenir une partie, vous pouvez dire que vous avez atteint votre objectif parce que vous avez accompli ce que vous vous étiez fixé, ou que vous faites de votre mieux pour obtenir ce que vous voulez.
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    Accepter d`être vulnérable. Lorsque vous vivez votre vie au mieux de vos capacités, profitez de vos opportunités, en poursuivant ce que vous désirez. Les décisions que vous prenez ont toujours des conséquences et parfois les choses peuvent être différentes de ce que vous espériez. Accepter d`être vulnérable signifie accepter la possibilité que les résultats ne soient pas ceux que vous aviez prévus - c`est une étape cruciale pour pouvoir vivre votre vie de la manière la plus complète, la plus sincère et la plus enrichissante possible.
  • Savoir comment être vulnérable vous aide à agir dans tous les aspects de la vie. Si vous avez peur d`être ouvert et honnête avec une autre personne parce que vous avez peur de souffrir, vous ne pourrez pas développer une relation vraiment profonde. Si l`idée de saisir une opportunité vous effraie parce que les résultats peuvent être différents de ceux espérés, vous vous empêchez de réussir.
  • Considérons, par exemple, l`histoire de Myshkin Ingawale, un inventeur qui rêvait de développer une technologie qui permettrait de réduire le taux de mortalité infantile dans l`Inde rurale. Ingawale parle souvent de l`échec de ses 32 premières tentatives: seul son trente-troisième procès a été un succès. Sa capacité à se montrer vulnérable, à accepter les risques et les échecs, est ce qui lui a permis de développer une technologie capable de sauver de nombreuses vies.
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    Soyez avide de connaissances. Ne vous contentez pas du flux normal de la vie, plongez de manière active. Dans chaque situation que vous vivez, essayez de reconnaître ce que vous pouvez apprendre. Vous serez moins enclin à vous sentir stressé par les défis - vous vous concentrerez aussi sur l`avancement plutôt que de rester immobile et de regarder en arrière.
  • L`apprentissage de nouvelles choses vous aide également à garder votre cerveau pleinement fonctionnel. Lorsque vous posez des questions et analysez activement vos expériences, vous êtes plus susceptible de vous sentir mentalement et physiquement bien.
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    Sentez-vous reconnaissant. La gratitude n`est pas seulement un sentiment, c`est un style de vie qui nécessite une pratique active. La recherche a montré qu`être reconnaissant vous permet de vous sentir en meilleure santé, plus heureux et plus positif. La gratitude peut vous aider à surmonter les traumatismes du passé et à renforcer vos relations avec les autres. Chaque jour, s`efforçant de reconnaître les choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant. Assurez-vous que la famille, les amis et tous ceux qui sont importants pour vous sachent que vous vous sentez reconnaissant de les avoir dans votre vie. Partagez et exprimez l`amour quand vous le pouvez. Votre vie est beaucoup plus satisfaisante lorsque vous pratiquez la gratitude d`une manière active.
  • Savourez le moment. Les humains ont une mauvaise habitude de se concentrer sur les aspects négatifs de la vie, ignorant toute la beauté et la positivité qui les entoure. Efforcez-vous de reconnaître et de savourer les merveilleux petits moments de votre vie quotidienne. Pensez à la signification de telles expériences. Être conscient du bonheur du moment, c`est vivre pleinement dans le présent. Mettre ces expériences par écrit peut être très utile. Même de petites choses, comme un message inattendu d`un ami ou un beau matin ensoleillé, peuvent nous remplir de gratitude si nous le leur donnons.
  • Partagez votre gratitude avec les autres. Lorsque vous partagez vos expériences positives avec d`autres personnes, vous avez plus de chances de réussir "assurer" en mémoire. Si vous voyez une fleur merveilleuse pendant que vous êtes dans le bus, envoyez un message à un ami pour partager toute cette beauté. Si votre partenaire a lavé la vaisselle pour vous surprendre, faites-lui savoir combien vous appréciez son geste. Partager un sentiment de gratitude peut aussi donner aux autres l`impression d`être plus positifs et enclins à chercher des moyens de se sentir reconnaissants dans leur vie.
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    Tiens un journal. Écrire dans un journal peut vous aider à réfléchir sur vos objectifs et vos valeurs. En outre, il peut vous aider à déterminer quels sont les aspects satisfaisants de votre vie et ceux sur lesquels vous devez encore travailler. Tenir un journal est également un excellent moyen d`exercer votre conscience.
  • L`écriture devrait être une expérience active, allant bien au-delà de l`enregistrement des expériences et des pensées. Au lieu de simplement noter chaque chose, utilisez votre journal pour réfléchir aux situations que vous vivez. Quelle a été votre première réaction à cette situation? Comment vous êtes-vous senti au départ? Maintenant, tes sentiments ont-ils changé? Avoir à faire face à une situation similaire à nouveau, vous comporteriez-vous différemment?
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    Rire. Rire est vraiment le meilleur remède, il réduit les hormones du stress et provoque la libération d`endorphines, causes naturelles de la bonne humeur. Lorsque vous riez, vous brûlez des calories et envoyez de l`oxygène à tout votre corps, ce qui augmente votre santé et votre positivité.
  • Peut-être que vous ne savez pas que le rire est contagieux - quand vous exprimez la joie en riant, les gens qui sont proches de vous sont enclins à faire la même chose. Rire en compagnie peut donner vie à des liens sociaux et émotionnels.
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    Simplifiez vos besoins. Parfois, ce que vous possédez finit par vous posséder. Une maison pleine d`objets ne vous rendra pas heureux. Vous décidez consciemment de simplifier vos besoins quotidiens. La recherche a montré que, souvent, l`obsession des biens matériels n`est qu`un moyen de masquer des lacunes plus profondes. Efforcez-vous de ne désirer que ce dont vous avez vraiment besoin - et seulement besoin de ce que vous possédez.
  • Souvent, les gens très matériels sont les plus mécontents et les plus insatisfaits. Contrairement aux relations interpersonnelles, les objets n`ont pas la capacité de vous rendre heureux, alors concentrez-vous sur les gens plutôt que sur les choses.
  • Nettoyez votre maison pour vous débarrasser de tout ce que vous n`utilisez pas ou n`aimez pas. Identifiez une organisation caritative pour faire don de vêtements, d`articles ménagers et de tout ce qui vous entoure mais qui sont fondamentalement inutiles.
  • Cela simplifie également votre vie personnelle. Il n`y a rien de mal à refuser une mission ou une invitation. Choisissez de passer votre temps à faire les choses que vous aimez ou que vous trouvez utiles.
  • Partie 3
    Interagir avec d`autres

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    Pensez aux gens autour de vous. Croyez-le ou non, les êtres humains peuvent venir "infecté" des émotions avec la même facilité avec laquelle ils sont infectés par le froid. Quand vous passez beaucoup de temps avec des gens heureux et positifs, vous vous sentez probablement aussi bien. De la même façon, en passant beaucoup de temps avec des gens focalisés sur la négativité, vous allez courir le gros risque d`être infecté. Entourez-vous de gens qui se soucient de votre bien-être, qui sont capables de respecter les autres et d`enrichir leur vie.
    • Avec qui passez-vous vos journées? Vous sentez-vous bien dans votre peau lorsque vous êtes en compagnie de ces personnes? Est-ce qu`ils vous font sentir respecté et apprécié?
    • Cela ne signifie pas que vos amis et vos proches ne peuvent pas exprimer de critiques constructives à votre égard. Parfois, il est important d`avoir un ami qui peut vous signaler que vous avez fait quelque chose de mal et que quelqu`un pourrait vous avoir blessé. Néanmoins, rappelez-vous que votre critique doit toujours être émue avec gentillesse et respect. Aussi, dans les parties inversées, n`oubliez pas de faire la même chose.
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    Discutez de vos besoins avec les autres. Apprendre à communiquer avec assurance, mais pas arrogant, cela vous aidera à vous sentir plus fort, satisfait et confiant de vous. Communiquer avec assurance signifie reconnaître que vous et votre interlocuteur avez des besoins, vous assurant ainsi que vous avez tous deux la possibilité d`être entendus.
  • Soyez franc et sincère, mais évitez de porter des jugements ou des reproches. Quand une personne vous blesse, la meilleure chose à faire est de lui faire savoir ce que vous ressentez, mais faites attention de ne pas utiliser une langue que vous étiez coupable, comme "Vous avez été très grossier avec moi" ou "Vous n`avez aucun intérêt pour mes besoins".
  • Parlez à la première personne. Formulez vos phrases en vous concentrant sur ce que "vous" vous essayez et vivez ne vous aide pas à porter des jugements et à ne pas blâmer. Par exemple: "Je me suis senti blessé quand tu as oublié de venir me chercher au travail. Je pensais que mes besoins ne sont pas importants pour toi".
  • Offrez une critique constructive et soyez prêt à accepter ceux qui expriment les autres. Ne dites pas simplement ce qui devrait ou ne devrait pas être fait: argumentez vos demandes.
  • Invitez les autres à partager leurs idées et leurs besoins. Utilisez un langage coopératif, comme "Qu`aimeriez-vous faire?" ou "Que pensez-vous?".
  • Lorsque vous n`êtes pas d`accord avec l`opinion de quelqu`un, essayez de dire quelque chose comme "Dites m`en plus", au lieu de soutenir immédiatement le besoin automatique d`exprimer votre point de vue. Efforcez-vous d`essayer de voir les choses de l`autre point de vue.
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    Aime ton prochain, quel qu`il soit. Essayez d`être plus altruiste dans vos relations avec les autres. L`un des principaux obstacles dans nos vies est d`être absolument convaincu de "mérite" certaines choses. De telles attentes peuvent provoquer des sentiments de colère et d`insatisfaction. Donner de l`amour sans rien attendre en retour, même si cela nécessite force et sacrifice.
  • Cela ne veut pas dire qu`il faut en faire un "natte" contre ceux qui te traitent injustement. Vous pouvez aimer et accepter quelqu`un tout en reconnaissant que votre entreprise n`est pas bonne pour vous.
  • Aussi difficile que cela puisse paraître, l`amour porte aussi ses fruits au travail. Un environnement de travail qui favorise des relations basées sur des sentiments de compréhension, de respect et d`affection crée des travailleurs plus productifs et satisfaits.
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    Pardonnez-vous et aux autres. Le pardon est bon pour le corps et l`âme. Pardonner peut être incroyablement difficile, mais c`est un excellent outil contre le stress, l`hypertension et la tachycardie. Pardonner vous aide également à vous sentir plus épanoui et heureux même lorsque l`autre personne est incapable de reconnaître votre mauvais comportement.
  • Réfléchis à ce que tu veux pardonner. Notez les sentiments qui viennent de vos pensées. Accepter les sentiments qui en découlent - les juger ou essayer de les réprimer ne fera que vous faire sentir plus mal.
  • Transformez les expériences douloureuses en opportunités d`apprentissage. Qu`auriez-vous pu faire différemment? Qu`est-ce que l`autre personne aurait pu faire différemment? Que pouvez-vous apprendre de cette expérience pour devenir une meilleure personne?
  • Rappelez-vous que les seules actions que vous pouvez contrôler sont les vôtres, il n`y a aucun moyen de commander celles des autres. Une des raisons pour lesquelles il est si difficile de pardonner est que cela dépend entièrement de nous-mêmes. La personne qui nous a blessés peut ne jamais reconnaître ses actes répréhensibles, évitant ainsi de payer les conséquences ou de profiter de l`expérience. Néanmoins, continuer à éprouver de la colère ne ferait que vous nuire. Indépendamment des choix des autres, apprenez à pardonner vous ça aidera à guérir.
  • Se pardonner est aussi important que de pardonner aux autres. Quand nous ruminons sur notre passé ou sur les décisions que nous avons regrettées, nous finissons par créer un cercle inutile d`auto-culpabilité plutôt que d`utiliser nos expériences comme des outils qui nous permettent de devenir de meilleures personnes dans le présent. Utilisez les techniques décrites dans cet article, par exemple en remettant en question votre dialogue interne négatif ou en mettant en pratique une plus grande prise de conscience, pour être capable de vous pardonner, en vous donnant la même compréhension que vous donnez aux autres.
  • Quand vous pardonnez, rappelez-vous que vous êtes le premier à devoir oublier les situations qui vous ont causé des émotions négatives.
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    Fais le bien. Offrez-vous d`aider les autres, en commençant par vos voisins. De plus, il soutient les organismes de bienfaisance à l`intérieur et à l`extérieur de votre communauté. Donner enrichit à la fois vous-même et les autres.
  • Etre d`aide à d`autres personnes offre également des avantages physiques, vous permettant d`améliorer votre état de santé. Être généreux peut déclencher un phénomène appelé "gentillesse euphorie" (en anglais "Helper`s haute"), ou un pic d`endorphines attribuable à faire quelque chose de bien pour les autres.
  • Aider les autres ne signifie pas avoir à mettre en place une table pour les pauvres ou une organisation caritative: même les petites actions quotidiennes peuvent avoir un effet important. La recherche a mis en évidence les mérites de l`effet "répandre la faveur" (en anglais "Payer en avant"), selon lequel chacun de vos actes de gentillesse peut inspirer les autres à se montrer généreux et courtois, ce qui motive de plus en plus de gens à faire de même.
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    Accepte n`importe qui. être gentil et poli. Appréciez la compagnie des autres, en prenant soin de les traiter comme vous voudriez être traité.
  • Au début, parler à quelqu`un qui est apparemment différent de vous ne sera peut-être pas facile. Dans ces cas, rappelez-vous que chaque personne que vous rencontrez a quelque chose à vous apprendre. Embrasser les différences dans votre vie quotidienne vous aidera à comprendre que, bien que différents, nous sommes tous des êtres humains.
  • Conseils

    • Propager l`amour:
    • Écoutez plus, parlez moins.
    • Ne faites pas attention aux erreurs et aux fautes.
    • Améliorez ce que vous avez.
    • Exprimez votre appréciation.
  • Ne laissez pas les autres vous traiter. Ne permettez à personne de contrôler vos décisions. Faites ce que vous pouvez pour toujours être le meilleur, en ignorant ce que les autres veulent que vous soyez.
  • Appréciez les petites choses de la vie. Asseyez-vous, détendez-vous et pensez à la joie qui vous fait regarder le ciel bleu, écouter les rires de votre petite sœur ou regarder les blagues habituelles de votre père. Pensez à ce que serait votre vie sans eux.
  • Sois toi-même. Tenir loin de cancans, préjugés et propension à juger. Pour vivre pleinement votre vie, il est important de toujours essayer de vivre dans le moment présent. Le passé ne peut pas être revécu, le futur est incertain, le seul moment concret est maintenant.
  • Lâchez les peurs, ils essaient seulement de vous opprimer, vous empêchant de vivre votre vie au mieux de vos capacités. La peur est comme une maladie qui compromet le bien-être des passions et des désirs. Si vous voulez vous sentir satisfait et libre de vivre votre vie, vous devez vous efforcer de rester dans le moment présent, en partageant votre bonheur avec tout et tout le monde autour de vous.
  • Poursuivez l`aventure! Cela ne signifie pas que vous devez faire quelque chose de fou, comme l`escalade de l`Empire State Building, même si vous souffrez de vertige - même une petite aventure peut être très agréable, comme goûter un nouveau plat ou faire un tour de montagnes russes. Vous serez heureux de l`avoir fait!
  • Profitez de chaque moment de votre vie, négatif ou positif. Le présent définit qui vous êtes et vous permet d`apprécier le passé et d`améliorer l`avenir.
  • avertissements

    • Ne laissez pas les circonstances extrêmes déterminer vos sentiments. Vous ne pouvez pas contrôler chaque situation, mais vous pouvez toujours décider quel sens attribuer aux choses.
    • Soyez conscient de la différence entre une histoire et un fait - ne soyez pas pris au piège par vos propres histoires.
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